1일: Ballet Beautiful: Lean & Firm Inner Thighs Workout- Mary Helen Bowers / The Most Effective Squat Challenge: 100 Rep Fitness Blender Squat Challenge / 크로스 런지 30회 / 박봄다리운동 각각 15회 / 불가리아 스플릿 스쿼트 각각 15회 / 벽에 등대고 앉기 20초
2일: 5 Minute Toned Arms / XHIT Sexy Back Workout / Tank Top Arms Workout - Shoulders, Arms & Upper Back Workout / 파일스쿼트 25회 / 박봄다리운동 각각 17회 / 까치발 스쿼트 25회 / 벽에 등대고 앉기 22초
3일: Feel Good Stretching Routine - Fitness Blender's Relaxing Cool Down Stretch Workout / 10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist | TiffanyRotheWorkouts / 10 Min Abs Workout -- At Home Abdominal and Oblique Exercises / 사이드런지 30회 / 다리 교차하기 30회 / 스플릿 스쿼트 각각 18회 / 벽에 등대고 앉기 23초
*영어로 올린것은 유투브에 그대로 복사하여 붙여넣기하시면 뜨실거에요! *3일차여서 많은 도움 못드려서 죄송합니다ㅠㅠ *피키캐스트에 올라와있는 동영상 제목을 복사하여 적었으며 30일운동어플도 참고하였습니다~
입문
67
6894
공감 0
신고 0
