한달에 3키로정도 간신히 빼고있었어요
하루 필요 대사량은 1800~ 2000정도되는데
(첨엔 1800도 안됐는데 운동하고하니 조금 늘었네요)
하루에 1400~1700까지도 먹고
(천천히 요요없이 식습관을 바꾸며 다이어트하고싶어서요)
운동도 300이상씩은 꾸준히했었죠
그런데 한 2주간 너무 아프고 힘들어서 먹는것만
1500~1800에 맞추고 단백질, 지방위주로 먹었어요
그랬더니 갑자기 일주일만에 2키로가 화악 빠지네요;;
갑자기 이렇게빠지니 몸에 어디 이상이 생긴건가싶기도하고 겁나네요
매일 일반식도 먹고(물론 밥은 반공기정도만, 단백질 지방위주)
2주간은 운동도 못했거든요;;
66.5키로로 시작해서 3개월만에 56키로까지 빼고 이제 4개월차들어섰는데 근 1주일만에 2키로넘게빠져서 53.5까지 나가네요
전날 회도 실컷먹고 녹차라떼까지먹었는데;;
저녁을 좀 조심하긴했지만 참치전도먹고 유부초밥도 한개먹었는데ㅡㅡ
갑자기 이렇게 막 빠졌던분들도 계신가요
천천히빼자 마음먹었는데 이리 갑자기 빠지기시작하니 확 요요올까봐 겁나기도 하구요
오늘도 1600~ 1700정도 먹었습니다
운동은 백화점 한시간정도 돌고 근력 30분?
이렇게 빠져도괜찮을까요?
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