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01월 07일 (음식 2186kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1188kcal
2186/ 4049 kcal
0/ 675 kcal
아침식사482kcal(22.05%)
뚜뚜루루루
닭허벅지살 (1회분, 138g)
158kcal
뼈없는 생 닭다리살 (1회분, 105g)
126kcal
브로콜리 (1개, 45g)
15kcal
콜리플라워 (1회분, 95g)
23kcal
내가산 쌀 (1회분, 45g)
160kcal
점심식사1,144kcal(52.33%)
점심
사과 (1회분, 420g)
218kcal
양송이버섯 (1회분, 35g)
8kcal
퀘이커 오트밀 (1회분, 35g)
140kcal
내가산 치즈 (1회분, 19g)
35kcal
계란후라이 (2개, 92g)
178kcal
beef chuck (1회분, 170g)
360kcal
1%mf 코티지치즈 (1회분, 82g)
65kcal
내가 산 페타 치즈 (1회분, 24g)
72kcal
다히 2% 요거트 (1회분, 62g)
34kcal
당근 (1개, 100g)
34kcal
오후간식223kcal(10.20%)
운동전후
바나나 (1개, 100g)
93kcal
플래티넘웨이 (1회분, 34g)
130kcal
저녁식사337kcal(15.42%)
룰루루
당근 (1개, 100g)
34kcal
페타 치즈 (1회분, 20g)
52kcal
오거닉요거트 (1회분, 90g)
43kcal
코티지치즈2 (1회분, 50g)
44kcal
0%mf 우유 (1회분, 150g)
54kcal
플래티넘카제인 (1회분, 31g)
110kcal
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