저 어제부터 간헐적 단식 시작했어요! 아직 초보라서 18시간 단식부터 하고 있는데 다른 분들 글 읽어보니까 확실히 장점은 있는 것 같아요! 18시간가량 공복상태에 있으면 내장기관과 몸이 쉴 수 있고 인슐린도 떨어져서 면역력을 키울 수도 있대요! 그리고 한 끼를 먹거 싶은 것을 몰아 먹는다고 생각할 수도 있지만, 하루에 필요한 영양소를 몰아서 건강하게 먹는다고 생각하고 있어요😌 당연히 그 한 끼를 피자나 햄버거, 치킨 등으로 먹는다면 물론 효과가 별로 없겠죠 근데 그거는 3식도 똑같지 않을까요?
다신
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