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  • 프리지아처럼·초보
  • 2014.09.05 18:39
허리를 다쳤어요
버피테스트 하다가 허리를 조금 삐끗했는데 오늘 집에서 나오다가 계단에서 다시 삐끗했는데 움직일 수가 없네요. 빨리 좋아지는 방법 없나요?
너무 아프고 뺀 살들이 다시 돌아올 거 같네요.
  • 프리지아처럼
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댓글 (9)

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댓글리스트

초보
  • 프리지아처럼
  • 09.06 09:58
  • 살처짐 운동 마지막에 했는데 다쳤네요. 아직 코어에 힘이 없어서 그런가봐요. 충분한 스트레칭을 꼭 제대로 해야겠어요. 감사합니다. 즐거운 추석 보내세요.
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초보
  • 프리지아처럼
  • 09.06 09:56
  • 근육통남 네. 감사합니다. 식이해야하는데 추석이네요. ㅠㅠ
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초보
  • 프리지아처럼
  • 09.06 09:56
  • 혜리뮤 병원 다녀왔어요. 감사합니다.
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초보
  • 프리지아처럼
  • 09.06 09:55
  • 류밍 치료받고 왔어요. 감사합니다. 오늘도 여전히 아프네요. 오늘도 치료받으러가요.즐거운 추석 보내세요.
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지존
  • 살처짐
  • 09.05 19:51
  • 그리고 버핏 하실때 몸을 충분히 스트레칭 해주시고 하셔야 해요..특히 등쪽과 허리 ...저도 운동한지 꽤 되어가고..운동전 빨리걷기25분 스트레칭 25분 하고 버핏을 해도 등쪽에 담이 들더군요....충분한 스트레칭
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지존
  • 살처짐
  • 09.05 19:48
  • 기존에 허리에문제가 잇으셧나요?...그게 아니라면...허리주변 근육 놀란거 같아요.우선내일 병원가서 X레이 찍어보시고...오늘저녁 주무시기전 일반타올 한장을 돌돌 말아서 허리 제일파인곳에 너어서 바닥에 누워보세요....천천이...10~20 분정도 하시고...이시간도 못하실수 잇으나...좀 참고 해보시고 주무셔보세요...가급적 손마사지 하지마시구요...지금은 부어잇어서 잘못만지면 힘드어지세요....
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정석
  • 근육통남
  • 09.05 19:43
  • 아플때는 치료받으시는게 더중요해요 정 다이어트를 하시겟다면 당분간은 식이요법을 하셔도 되는거구요
    건강이 가장중요합니다
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지존
  • 류밍
  • 09.05 19:38
  • 병원에 가셔서 치료를 빨리 받으시고 운동을 하세요
    치료안받으시고 운동하시거나하면 나중에 더 다치시니깐요
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입문
  • 혜리뮤
  • 09.05 18:48
  • 움직일수없으실정도로 아프시면 병원에가시는게좋으시지않을까요 ㅜㅜ
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