아마 뇌가 보상심리 작용으로 멈추고 싶어도 멈출 수 없는 상태셨을꺼에요. 저도 그래요! 목표 딱 달성하니 폭식 와서 4키로 내리 찌더라구요 . 우선 뇌를 진정시키는게 중요할꺼 같아서 나쁜 음식 한두가지씩 줄이려고 노력중이에요! 식사시간은 다욧했을때랑 똑같이 하되 먹는양은 늘렸어요. 쪘으니까 오늘은 안 먹을꺼야!! 하면 계속 절식 폭식 반복만 될 뿐입니다. 그러다 정말 큰일날 수 있으니 조금씩 바꾸는 수밖에 없는 거 같아요.
아무리 살을 빼도 살쪘을 때의 습관 그대로라면 분명 다시 살이 쪄버리겠죠ㅠㅠㅠ 다시 다이어트 하시면서 이번에는 생활 습관을 바꾸자 라고 생각해보세용. 아무리 잘 먹는 것 같아도 살 안찌는 분들의 습관을 따라해보세요~배부르면 바로 숟가락 내려놓기. 밥먹고 바로 눕기 않기. 많이 돌아다니기. 1인분만 먹기. 인스턴트보다 자연식 좋아하기 등등 우리들이 살이 쪄버린 이유는 그 누구보다 우리들이 잘 알잖아요ㅠㅠㅠ?? 몇일까지 얼마나 빼버려야해!등으로 이벤트성 다이어트는 너무 강박관념도 심해지고 절제하다보니 더 폭식하시는 것 같아요. 지금부터는 나 자신을 바꿔보자라고 생각하면서 천천히 시도해보세요~
다신
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