오늘 인바디를 측정했는데 작년에 다이어트(2주정도 하고 포기했습니다) 시작하기전보다 근육량이 4kg 빠지고 체지방이 1kg 늘었네요 단백질도 부족하더라구요.... 작년에 다이어트 했을때는 300칼로리 이하를 먹으며 굶으면서, 운동은 걷기1시간 했었고 이번에는 일주일동안 다이어트를 했는데 (물론 지금도 진행중이고요) 이번에는 밥도 잘 먹으면서 운동도 많이 했거든요 근데 제가 시도했던 다이어트 방법들이 오히려 제 몸을 망친거 같아요 어떤식으로 다이어트를 해야 근육량은 늘리고 체지방을 줄일수있을까요 아직도 제대로 된 방법도 모르겠고 지치기만 하네요..
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