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  • 내닠·초보
  • 2017.01.19 17:47
Q.이렇게 먹는게 맞는지 모르겠네요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 사과 반개랑 고구마 반개
아니면 사과하나
그리고 헬스가서 플라잉요가 필라테스 스피닝 중에 2개씩 수업듣구요 하나에 한시간!
그리고 다하구 런닝30분~60분 하구요

점심에 사과 반개랑 고고구마 반개
아니면 목살고기쪼금 먹거나 두부랑 깍두기랑 먹거나...

저녁에 점심을 늦게 먹어서 저녁을 안먹거나 아니면 반찬 쪼금식 먹고있어요
그리고 저녁에 산책겸 걷기운동 한시간 하구요

근육량은 표준이고 상체비만입니당ㅠㅠ 내장지방을 없애고 싶어요...
운동한지는 한달됬구 총 5키로정도 빠졌어요

부족한거있으면 말해주세요ㅠㅠㅠ도와주세용😭
  • 내닠
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댓글 (4)

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초보
  • 내닠
  • 01.19 18:05
  • 오...참고하겠습니다!!
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지존
  • 스위트레인
  • 01.19 18:03
  • 요요없이 건강한 다이어트 하시려면 하루에 천칼로리 정도는 드시는게 좋아요
    전 하루에 천칼로리 전후로 먹으면서 운동도하는데 10키로 감량했어요
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초보
  • 내닠
  • 01.19 17:53
  • 아 그래요?ㅠㅠㅠ
    근데 저렇게 먹어도 칼로리가 500은 넘던데요ㅠㅠㅠ
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지존
  • #vegan
  • 01.19 17:52
  • 너무적게드시는것같아요ㅜㅠㅠ
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