집에 간단한 체지방율 전자저울이있어서 몇일단위로 지방이나 근력을 측정하는데요
다신시작하고 한보름 되니깐 살이 2키로 빠져서 너무행복하긴 한데 ㅠㅠ 왜 살만빠지고 근력은 안늘었을까요?
근력이 늘어야 요요도 잘안오는거 아닌가요?
요즘운동은
다신동영상중에 크로스핏 동영상트레이닝 보고 유산소운동하구요
한달 다리만들기 프로젝트매일하되 스쿼트는 무조건 120 개 채우구요
복근운동은 프랭크랑레그레이즈아주조금씩만하고있어요
식사는 평균 1000~1500칼로리 보통 탄수화물 많이 안먹으려 노력하구요
프로틴파우더 빵으로 아침 때우는데 ....
근력늘리는 팁좀 가르쳐주세요ㅠㅠ
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