지난해가 끝날무렵 한달간 다닌 요가를 그만두고
홈트프로그램을 짜기시작했어요
요가왔다갔다 하는것도 힘들고 한달중 반도못갔던것 같아요
누군가 돈을 들여야 운동할수있다했지만
사실 홈트 맘만 먹음 자유롭게 할수도있고
하루중 내게 맞는 시간에 운동 할수 있어서
좋은것 같습니다
그러던중 다신앱을깔고 넘나 도움 받고 있답니다
일단 하루 섭취량을 1000칼로리에 맞추었어요.
제몸이 살도살이지만 근육질 몸이어서
살이찌면 통통이아닌 튼튼하게 뚱뚱해져버리기 때문에 운동은 뛰거나 그런운동은 다른동작으로
대체하고 근력운동동작하고 바로 하체는 스트레칭동작을 넣어서 근육이 커지는걸 막았답니다
앗 몸무게는 왼쪽은 61.5아침에 힘빼고잰거에요 ㅋ
오른쪽은 59.5입니다
체중감량을 목표로하진않았지만 한달에 1킬로 빼면서 탄탄하게 빼는게 목표입니다
운동은 스트레칭부터 근력운동 그리고 간단한스트레칭까지 40분소요되고요
아는언니에게 보여주고 같이운동한지 일주일
저는 삼주정도 되었어요
다신앱에 나오는 동영상 보면서 제게맞는운동 찾아 추가하면서 틈틈히 하니 거의 운동시간이 하루 한시간정도되어갑니다~~
그리고 진짜 다이어트 황금기가 있더라구요
황금기돌입하고 일킬로가훅빠졌어요~~
긴글 읽어주셔서 감사해요~~설연휴를 어찌 넘길까 지금 고민중입니다~~^^홧팅
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