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  • 배_꼽·다신
  • 2017.01.21 08:32
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토마토🍅 그대로 흡수하기!

요즘 전 살짝 데친 토마토에 올리브유 넣어서 아침마다 먹고있어요~😋

토마토🍅의 빨간색에 라이코펜 (리코펜)이라고하는 항산화물질이 들어있는거 아시죠^^?!
초록과실을 따 후숙해서 빨개진 토마토에는 별로없고,
햇볕을보고 빨갛게 익은 과실을 딴 토마토에 가득들어있데요...
이 성분은 지용성이라 기름에 볶거나, 기름과 함께 먹어야 흡수가 잘되고,
비타민과달리 열에 강해서 익혀먹을 때 더 흡수가 잘된데요~😉
그리고 토마토는 설탕보다는 소금과 더 잘어울린다고하니 참고하세요^^

다들 건강해지시라고 한 번 적어봅니다~😊
  • 배_꼽
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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 배_꼽
  • 01.21 18:45
  • ♡짱지♡ 님~ 오랜만이예요~^^ 건강해지고싶어서 노력중이예요~ㅎㅎㅎ
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다신
  • 배_꼽
  • 01.21 18:45
  • Realyumin ㅎㅎ도움이 되신다면 다행이예요~^^
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초보
  • Valenciatania
  • 01.21 09:48
  • 좋은정보 감사합니다.
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다신
  • ♡짱지♡
  • 01.21 09:11
  • 오~~좋은식단이네요~~~~
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입문
  • Realyumin
  • 01.21 09:06
  • 좋은정보 감사해요~~
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