늘 먹던 식단을 단순히 칼로리를 줄이기보다 초저염식으로 바꾸시고..밥도 현미나 통곡물밥으로 점심때만 드시고..아침, 저녁에는 다른 다이어트식단으로 드시는건 어떨까요? 뭘 드실때 최대한 조리하지마시구요.. 운동도 방법, 시간, 순서, 종류에 변화를 주시면 어떨까 싶어요. 몸이 같은 싸이클에 익숙해져 정체기 극복이 어려운것 일수도 있거든요. 저도 정체기때 트레이너쌤의 조언에 따라 그렇게 극복했어요~ 정체기 지나고나면 또 잘 빠져요. 다이어트는 계단식인거 같아요~
정석
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