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  • ㅇ아거·초보
  • 2017.01.21 17:23
Q.러닝 하려는데..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 오랜만에 운동을 해보니 엄청 저질 체력이더라구요...ㅠㅠ 게다가 체중도 64로 많이 나가고.. 러닝이나 줄럼기 같은 유산소 운동을 하려는데 몇분 정도가 몸에 무리안가고 적당할까요??
  • ㅇ아거
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초보
  • i마지막다이어트i
  • 01.21 20:25
  • 일단 걷기 30분부터 시작해보세요
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다신
  • Son
  • 01.21 18:19
  • 유산소는 50분에 가장 적당해요~
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