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  • 루비언닝·정석
  • 2017.01.22 05:30
  • 1
운동전후 스트레칭
오랜시간 걷기운동으로이번에 또 다리가아파 못걷고있어요.. 작년에도 족저근막염으로 고생꾀했었는데 한의사께서 그러더라구요
운동전후 스트레칭 땀날정도로 해줘야된다고 사실 그렇게는힘드니.. 스트레칭 간단히라도 해주고 운동하고 운동후에도 잘풀어주라고.. 이번에.두번이나 아프면서... 절실히 느끼네요..
제가지금 발목위쪽에 다리가 아픈데 종아리앞면이에요.. 종아리에 알이많이배겨 체중지탱하는데 발목쪽으로 갔다고..
앞으로 알도 잘 풀어줘야게습니다.. 스트레칭 별로 중요하게생각안했는데.. 이번에 느낍니다ㅠㅜ
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댓글 (5)

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정석
  • 나연러브
  • 01.23 11:45
  • 저도 스트레칭 별로 안했는데 이제부터 열심히 해야 겠네요~
    좋은정보 감사해요♡♡
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다신
  • 너구리한마리
  • 01.22 11:35
  • 스트레칭 열심히 해야겠네요. ㅠㅠ 저도 요즘 점점 알이 배기는게 느껴져서 고민했는데 스트레칭 열심히 해야겠어요!
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정석
  • 피공지은
  • 01.22 09:26
  • 족저근막염과 다리에 쥐나는 증상 스트레칭이 해결책이네요~ 감사합니다^^
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다신
  • 흰둥이47
  • 01.22 07:15
  • 저도 족저근막염으로 4년 고생한 사람으로 그 고통이 느껴지네요
    스트레칭과 마사지가 정말 중요해요
    힘내세요~~^^
    전 지금 괜찮아져서 원만한 걷기운동해도 안아파요
    희망을 가지세용
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다신
  • 허름이
  • 01.22 05:45
  • 저도 걷기운동하고 스트레칭 안하는데 앞으로 해야겠네여ㅠ 빠른 쾌유 바래요ㅠㅠ
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