1218/ 1259 kcal
708/ 210 kcal
오트밀 (1회분, 30g) | 114kcal |
아몬드 밀크 (1회분, 50g) | 7kcal |
Kefir (1회분, 30g) | 13kcal |
아보카도 (1인분, 60g) | 112kcal |
계란후라이 (1개, 50g) | 96kcal |
잣 (10알) | 12kcal |
HomePlus좋은상품 건크랜베리 (1회분, 5g) | 18kcal |
모짜렐라 치즈 (1조각, 10g) | 40kcal |
브로콜리 (1개, 30g) | 10kcal |
토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
블루베리 (1작은컵, 28g) | 16kcal |
석류 (1개, 15g) | 10kcal |
무화과 말린것 (1회분, 10g) | 25kcal |
현미보리밥 (1공기, 80g) | 120kcal |
미역줄기볶음 (1/2인분, 60g) | 24kcal |
무말랭이무침 (1소접시, 43g) | 73kcal |
고구마줄기볶음 (1소접시, 50g) | 35kcal |
두부 (1회, 155g) | 122kcal |
블랙원두커피 (1잔, 350ml) | 14kcal |
닭가슴살 (1인분, 210g) | 228kcal |
배추겉절이 (1소접시, 47g) | 21kcal |
가지볶음 (1소접시, 70g) | 50kcal |
사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
케일 (1회분, 25g) | 7kcal |
청포도 (1/2대접시, 50g) | 24kcal |
빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
손빨래 (20분) | 140kcal |
훌라후프 (30분) | 120kcal |
플랭크 (45초) | 5kcal |
스쿼트 (60회) | 26kcal |
덩키킥 (50회) | 10kcal |
브릿지 (50회) | 13kcal |
점핑잭 (200회) | 100kcal |
마운틴클라이머 (30회) | 15kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 3kcal |
레그레이즈 (20분) | 160kcal |
스트레칭 (15분) | 60kcal |
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