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01월 27일 (음식 664kcal, 운동 352kcal)
구정연휴동안 살코기, 야채, 단백질쉐이크, 에너지바, 초코우유만 먹으면서 단기간 다이어트 시작했어요! 운동도 병행하면서 근육량 유지도 해야겠어요 물을 많이 마셔서 생각보다 배도 안고프고 첫날이라 그런가 우선 몸은 가벼운 느낌이에요

20151207 다이어리 일기상세

성공 778kcal
664/ 1308 kcal
352/ 218 kcal
아침식사236kcal(35.54%)
[한성] 화이트 체다치즈 어묵 (1회분, 90g)
122kcal
[참프레] 순수허브가슴살 (1회분, 100g)
114kcal
점심식사133kcal(20.03%)
[허쉬] 초콜렛드링크 (1팩, 190ml)
133kcal
저녁식사295kcal(44.43%)
[GS25] 위대한 치즈소세지 (1회분, 100g)
295kcal
운동352kcal
보통 걷기 (87분)
227kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회)
15kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회)
9kcal
레그레이즈 (80회)
37kcal
윗몸일으키기(세트) (80회)
20kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회)
9kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회)
15kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
  • 혜린꾸
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