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  • 초원2·정석
  • 2017.01.28 17:47
  • 1
Q.팔뚝살 쳐졌는데 어쩌죠
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
팔뚝살이 완전히 쳐진건 아니고 좀 아래로 늘어난거 같아요
보기 흉한건 아니고 이대로 빠지다간 진짜 그래보일까봐 무섭네요
체중은 안재보고 한달 안되게 허리 22인치 넘게 줄였거든요..
굶지 않고 운동하고 식단 했는데 이러네요 ㅜㅜ 팔 운동은
안한게 문제였을까요? ㅜㅜ 지금이라도 하면 되겠죠?
  • 초원2
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  • 독설구라
  • 01.28 17:56
  • 3일에 한번씩 삼두운동 하세요.
    운동직후 펌핑으로 순간 커지지만, 꾸준히하면 근육이 생기고 지방이 없어져서 탄력있고 매끈해 집니다.

    원암오버헤드 익스텐션&덤벨킥백
    10~15회들수있는 무게로/3~5세트/세트간휴식60초
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정석
  • 초원2
  • 01.28 17:58
  • 독설구라말씀하신대로 할게요 ㅜㅜ감사합니다 ㅜㅜ
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