2017.01.25 목요일
06:00-07:10 새벽에 헬스도장 꽝꽝
운동이 즐겁네요 밴드덕에 오늘은 얼마나 걸을까?
얼마나 칼로리 소모되었을까??
어느만큼 걸었지???
아침에도 일등으로 헬스장을 누비면서 사진찍고
즐겁게 운동합니다
🔥운동부위: 하체+가슴
🔥운동시간: 새벽6시
근력운동으로 걸음수가 적었지만 심박수를 볼수있다
스미스 스쿼트
0kg 20회*3
5kg 25회*3
10kg 30회
15kg 35회
루마니아데드리프트
0kg 25회
2.5kg 20회
5kg 25회
10kg 25회
가슴운동
벤치
10kg25
15kg10
♥운동이 즐거워지는 세븐일렉 스마트 밴드입니다
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