루비경 설탕과 간장소금이 있어 완추는 아니지만 아침, 점심 일반식을 한다면 밥과 같이 먹어도 좋겠죠. 대신 적게 먹어야 하니 단백질량은 큰 효과를 못 보죠. 단백질 섭취를 생각하신다면 간이 안된 것으로 드셔야 많이 먹을 수 있고 콩류가 탄수화물도 많아서 칼로리가 은근 높아요. 제가 삶은 검은콩을 먹는 건 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 많은 식품 중 하나이기도 하고 칼로리도 낮은 편이면서 단백질량도 좋아 요거트에 섞어 먹어요. 콩자반은 아주 좋다고는 못 하겠네요.😂
3
217
공감 0
신고 0
