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01월 29일 (음식 978kcal, 운동 85kcal)
탱탱 1/29 기록

20151207 다이어리 일기상세

성공 425kcal
978/ 1581 kcal
85/ 263 kcal
아침식사123kcal(12.58%)
사과 (1회분, 230g)
119kcal
계피분말 (1회분, 2g)
4kcal
점심식사412kcal(42.13%)
클린식단 시작
[바디닭]수비드 닭가슴살(허니버터맛) (1팩, 120g)
123kcal
찐고구마 (1개, 120g)
152kcal
대추방울토마토 (3.0개, 45g)
6kcal
양상추샐러드 (1인분, 100g)
120kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 15ml)
11kcal
오후간식56kcal(5.73%)
아몬드 (8.0개, 8g)
56kcal
저녁식사387kcal(39.57%)
요즘 과일 홀릭. 사과, 바나나, 딸기, 뮤즐리&치아씨드 그리고 고구마까지 내가 먹고싶은 것들 다 때려넣기 크하하 :-)
사과 (1회분, 106g)
55kcal
바나나 (1개, 113g)
105kcal
찐고구마 (1개, 50g)
63kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 102ml)
76kcal
딸기 (3.0개, 30g)
7kcal
Organic fruit museli (1회분, 8g)
81kcal
운동85kcal
버드독 (40회)
16kcal
스쿼트(세트) (30회)
13kcal
런지 (40회)
12kcal
레그레이즈 (20회)
9kcal
점핑잭 (30회)
15kcal
플랭크 (30초)
3kcal
사이드 플랭크 (2분)
12kcal
크런치 (20회)
5kcal
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