과식이라면 과식일수도있고
일반식이라면 일반식이라고 할수도 있지만
목요일 운동하고 끝나구 치킨맥주와인
금요일 운동한시간반 아,점,저 식단조절
토요일 아침 점심 식단조절 후 운동 1시간 후 와인 , 맥주, 전이랑 적 과자 두봉을 아는분과 둘이 나눠먹었구요
일요일 아침겸 점심 샐러드와 밥 조금 저녁 가족외식 (스파게티 서너입정도)
월요일 아침겸점심 가자미구이에 밥 3분의1공기정도 그리고 맥주 두캔 후 운동 1시간30분 하고 저녁으로 집에서 만든 떡볶이
이렇게먹고 오늘 식단 아침,점심,저녁 다 완료했는데
간식으로 엄청 작은 과자 한봉지 (마트에 파는 A4용지 반보다 작은사이즈 과자) 이렇게 먹긴했는데
잠을 1시간정도밖에 못자서그런지 이상하게 몸도 부어있고 그러네요 ...
다이어트 3개월 조금 넘었는데 그동안 체지방 6키로정도 빠지고 근육 2키로정도늘고 몸무게 5키로~6키로빠졌는데
아침에 재보니 1~2키로 늘어있더라구요 근데 완전 이게 제 몸무게 된걸까요?
그냥 신경쓰지않고 지금 운동패턴데로 술과 치킨이런거 안먹고 일반식+식단조절 하며 운동하면 다시 몸무게 잘 빠지겠죠..!?
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