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Q.유지..ㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

유지하는 방법 좀알려주세요 이대로 살이 더찔까 두렵네요ㅠ 원래 몸이 세트 포인트(?) 가 있다고 들었는데 살 안찌는 체질은 어떻게만들고 유지는 어떻게해야 몸무게가 안 도망갈까요..ㅠ 다이어트해도 사람들이 2주 후면 너무정상적으로 생각 할텐데 그럼 다이어트해도...의미가 없어지는거아닌가요ㅠㅜ 그리고 다이어트하면 평생 유지해야할텐데 요요올까봐 스트레스받네요 그럼 또 먹고 그럼 그동안 노력한게 다 사라지고 운동은 매일할자신없고 얼굴이 여신되는것도아니고 멘탈 대붕괴네요ㅜㅜ 바사삭 다이어트 욕구가 사라지네요 하하핫하 미칠거 같아요 도와주세요ㅠ

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정석

한삿갓
02.01 06:38
많이 먹으면서 44kg... 이런건 당연히 몸에 문제가 있는게 아니면 불가능하죠. 결국 운동을 얼마나 하던, 지금 당장 식단 조절을 어떻게 하던, 다이어트 후의 식습관에 따라서 몸무게가 결정될거라고 봐요. 그렇기 때문에 단기간에 감량만 하고 성공했으니 그만둬야겠다- 이런 마인드보다는 정말 말 그대로 내가 원하는 적정 무게가 될 수 밖에 없는 식습관을 가져야지만 다이어트를 성공했다고 말할 수 있다고 생각해요. 그렇지 못하다면 어쩔 수 없이 찌고 빼고의 반복일 수 밖에 없겠죠 ㅠㅠ... 목표를 당장 감량하는거 말고 식습관 개선하는걸로 바꿔보세요. 위도 줄여보고 음식도 이것저것 먹어보고, 친구들과 약속에가도 소식할 수 있게 노력해보고... 저는 습관을 바꾸려고 노력 중이에요. 당장 30키로 빼봤자 원래대로 먹으면 답이 없는걸 아니까요. 주변에 날씬이들 보면 결코 살이찔수 없을만한 식습관을 가지고 있어요. 몇몇 갑상선 등 내분비계 질환이 있거나 엄청나게 운동하거나 하는게 아니라면요. 그러니 우리도 날씬이가 되려면 그렇게 먹어야만 할거에요.
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