지금 웨이트는 스쿼트 런지 플랭크 크런치 + 머신운동 4~5가지정도 다해서 8~9가지쯤 20회 기준 4세트씩 매일 하고있고
유산소는 40분동안 6.0에 놓고 빨리걷기 하는데 유산소가 부족한지 체지방이 너무 안빠지네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
답답하기도 하고 몸에 변화가 없으니까 스트레스를 받아요 몸무게 말고 줄자나 인바디 눈바디로 쟀을때도 변화가 없어요 하...
식단은 일반식으로 1300칼로리 내외 유지합니다 ㅠㅠ 일반식으로 이렇게 먹으려면 유산소 저걸로 택도없을까요....? 보통 얼마나 하시는지 궁금합니다ㅠㅠ 정석다이어트 기준으로요!