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  • 체지방저리가·정석
  • 2017.02.01 11:18
  • 1
새로운 마음가짐
2월부터 기초대사량 늘리기!

+하루에 삶은계란 하나씩 먹기
+아침에 일어나 공복운동
+낮은층은 계단으로 다니기(많이 걷기)
+싱겁게먹기
+하루 세끼 꼬박꼬박 챙겨먹기
+몸무게는 아침에만 재기
+허기가 느껴질때 물 마시기
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