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  • 으라쌰사·입문
  • 2017.02.03 13:02
Q.식단 운동법좀 봐주세요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침:x
점심(2~3시): 반 반공기 반찬
저녁: -운동전 과일 조금
-운동후 과일먹거나 안먹음
운동 (6시30~8시)-줄넘기 1000개
-걷기 30분
물 2145리터(마테차 그냥물 병행 )

하루에 800~1000키로 이하로 먹을꺼애욥

이러면 3주만에 5키로 뺄수있을까요? ㅠ
  • 으라쌰사
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지존
  • 상상다이어터
  • 02.03 13:16
  • ㅠㅠ 너무 빡센데..아침에 스무디한잔이라도 마시면 좋을것같고 단백질이 부족하니 채울수있도록 계란흰자나 닭가슴살드시면 좋을것같아요 안그럼 요요가 금방와소요
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