다이어트

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02월 03일 (음식 659kcal, 운동 706kcal)

식단조절과 운동을 병행한 다이어트 4일차
볶음밥은직접해먹는데 칼로리 계산이 애매모호해 다른제품으로 대략잡아서 계산!!
목욕탕가는김에 쟀던 몸무게가 저번보다 약 2kg 감량!!
목욕후에 늦은저녁유혹이 있었지만(고기목살ㅠㅠㅠㅠ비빔밥...정말 먹고싶었다...문어도 있고...) 이겨냈다..
먹은것보다 운동한게 더 많았던 날이라 기록
앞으로도 잘하자;ㅅ;

20151207 다이어리 일기상세

성공 1097kcal

659/ 1260 kcal

706/ 210 kcal

아침식사155kcal(23.52%)

[파리바게뜨] 밤 도리야끼 (1회분, 55g)

155kcal

점심식사400kcal(60.70%)

[풀무원] 7가지 야채와 닭가슴살 볶음밥 (1인분, 225g)	390kcal
배추김치 (1소접시, 60g)	10kcal

저녁식사104kcal(15.78%)

사과 (1회분, 200g)

104kcal

운동706kcal

빠르게걷기 (50분)	190kcal
목욕탕때밀기 (40분)	189kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (18분)	234kcal
윗몸일으키기(시간) (6분)	48kcal
강하나 하체 스트레칭 (15분)	45kcal