공부중이라 몇개월사이에 살이 너무 쪄서 식단조절하면서 뺄려고 하는데요ㅠㅠ 따로 운동할 시간은 없고 아침에 30분정도 걷고 집이 13층이라 마치고 계단으로 걷는거 외에는 안해요ㅠㅠ 닭가슴살이랑 고구마로 도시락싸서 먹긴하는데 식단만으로도 살이 빠질까요?? 운동이랑 병행안하면 어느순간되면 그 이상 안빠진다고 들어서 고민이네요ㅠㅠ
저는 옛날에 아침굶고 저녁 고구마 먹어서 한 달에 10키로 뺏었는데 그 후로 조금씩 먹는게 늘어나다보니 요요와서 원래대로 돌아왔어요... 그리고 확실히 그렇게만 살을 빼면 몸무게 변화는 클지라도 겉보기엔 많이 빠져보이지도않구요. 근데 운동으로 빼면 무게변화는 더디지만 겉으로보기에 확 실감이 나는것같아요!
빠지긴 해요! 그런데 사람마다 차이가 큰거같아요. 보통 운동안하고 식단만 조절해서 뺀다면 근손실이 많이 되는데, 전 근육량이 너무 적어서 그런지.. 식단만 줄이니까 2.5키로 그 밑으로는 더 안빠지더라구요. 그밑으로 내려가려면 정말 굶어야..ㅜㅜ 제가 먹는걸 안좋아해서 하루에 600-700칼로리 정도 먹는데도 그 밑은 절대 운동없이 안내려갔었어요.
식단관리만으로도 살은 빠지지만 늘 식단 지킨다는게 쉬운일이 아니지요.. 운동과 함께 병행하시는것이 몸매 라인도 더 이뻐요. 저는 운동을 너무 싫어해서 식단관리만으로 체중감량을 했었어요. 그것도 한순간이더라구요. 어느새 폭식하는 제 모습을 보게됬습니다ㅜㅜ 운동하는 시간이 없으시다면 가벼운 스트레칭이라도 하시는걸 추천드려요
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