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어제부터 생리중이어서 그런지 몸도 무겁고 먹을것도 많이 땡기네요.. 몸무게도 늘었어요ㅠㅠ☑️ 전날 취침시간 - 12시
☑️ 기상시간 - 6시
🍙 아침 -
AM 8시 고구마, 우유, 딸기10개
9시 커피 500ml
11시 물 500ml
🍙 점심 -
PM 12시 닭가슴살 샐러드(닭가슴살소세지, 양상추, 방울토마토10개, 오리엔탈 드레싱)
2시 우엉차 500ml
4시 견과류 물 500ml
🍙 저녁 -
PM 6시 우유 오트밀
▪ 수분 섭취량 - 2리터
▪️ 활동량 - 스트레칭, 스쿼트100개, 버핏 100개
▫️ 하루 소감 - 배가 좀 고플것 같음 물을 마셔줬어요;;
저녁에 배가 고프긴한데 참을만 해요~
새로운 한주도 힘내서 아자자할께요..
아마도 계속 요 식단일듯 싶어요~ 배고픔 중간에 오이나 방울토마토 사과 챙겨먹으려고 합니다^^;;