☑️ 전날 취침시간 - am 2시
☑️ 기상시간 - am 9시
🍙 아침 - 아메리카노 , 삶은 계란 1개 (10시)
🍙 점심 - 생고구마 1/2 (1시) , 바나나 1개 (2시)
간식 ㅡ 딸기 4알 (3시) , 플레인요거트 , 카카오닙스 ( 4시20분)
꿀꽈베기 1주먹 ( 5시)
🍙 저녁 - 샐러드 , 오징어데친거 , 삶은계란 1개 , 고구마 1/4개 , 오리엔탈드레싱 1숟가락 (6시20분)
▪ 수분 섭취량 - 2.5L
▪️ 활동량 - 스탭퍼 40분 , 스미홈트20w 초보편,브릿지 30개 , 복근5종 각 100개 , 크런치 100개
▫️ 하루 소감 - 일요일이라 식구들 모두 늦잠을 자고 식사를 어중간하게 해서 집안일 하고 반찬 만든다고 점심을 한번에 먹을껄 나누어 먹었어요
그래서 배고픈게 없었는데 저녁시간이 되니 급 허기지더라구요 그래서 저녁식단에 고구마를 조금 추가해서 먹었습니다
과자는 안먹으려고 했는데 딸이 아직 어려서 엄마를 꼭 주고싶었는지 안먹으니 울어대서 조금 먹었네요;;
다신친구
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