직장맘 입니다ᆢ퇴근하고 부랴부랴 식사 준비 하고나면 8시 넘어 식사를 하죠ᆢ 방학이라 혼자있는 아이 점심도 혼자 해결했는데 싶어 상을 차림 아무래도 먹게 되더라고요ᆢ 아이아빠 늦게 퇴근해오면 아들과 둘이서 야식을 시키는지ᆢ 중1인 우리 아들 먹는것도 대단 하답니다ᆢ 작심하고 5일차인데ᆢ몸무게 2키로 감량해서 좀 빠지나 했더니ᆢ주말지낸 오늘 1키로다시 오르네요ᆢ ㅠ 잘할수 있겠죠?
저는 지금 그린스무디다이어트 1주일차인데요, 야채1종+과일2종+물100ml넣어 갈아마시고 있어요. 한번에 400ml 정도인데 포만감이 상당히 큽니다. 아예 900ml 만들어서 남편이랑 350ml씩 먹고 애들 (초등, 유딩)도 100ml씩 줘요. 첨엔 거부하던 애들도 바나나 들어가면 맛있으니까 먹더라구요. 식이섬유섭취에도 좋지만 배가 불러서 야식을 덜찾게 되는 것 같아요. 미리 씻어 손질만 해뒀다가 야식찾을 때 "이거 다 마시면 준다" 고 꼬셔서 가족들 먼저 마시게 해보세요. 배불러서라도 야식 많이 못먹을 거고.. 혹시라도 야식 먹더라도 식이섬유 먹었으니 몸에 나쁠 거 없잖아요~ 화이팅하시길^^
초보
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