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  • lovely쭌·정석
  • 2017.02.06 10:34
[다신7기] ▫️6일차▫️lovely쭌 (완료)
☑️ 전날 취침시간 - 새벽 2시

☑️ 기상시간 - 6시 30분




🍙 아침(8시) - 두유

🍙 간식(9시) - 아메리카노 한잔(연하게)

🍙 점심 (12시) - 샐러드+이탈리안소스 , 밥조금, 두부구이3조각,생선구이1/3토막

🍙 간식(3시) - 단호박샐러드

🍙 저녁(8시) - 오트밀+수제요거트+통밀뮤즐리/ 바나나, 닭가슴살소세지1개



▪ 수분 섭취량 - 우엉물3L

▪️ 활동량 - 만보채우기


▫️ 하루 소감 - 오늘은 주말 후 활기차게 시작했는데 퇴근이 늦어지면서 저녁이 늦었네요 ㅠㅠ 점심에도 밥 조금과 반찬 먹었는데.. 점심 저녁 모두 양이 많은 편일까요?? 궁금합니다!!! 오늘 힘들거나 그런건 없었는데 배변이 원래 부드럽고 시원하게 봤는데 시작하면서 답답하네요 ㅠㅠ 무엇을 추가해야할까요..
  • lovely쭌
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댓글 (5)

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댓글리스트

정석
  • lovely쭌
  • 02.06 21:35
  • 우아 감사드립니다 ♡ 빠른답변에 늘 감사하고 하루하루 즐거워요 식단에 좀 더 신경을 써보고 저녁 어쩐지 배바 엄청 뷰르더라고요.. 결국 요거트는 남겼습니다...😭
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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.06 21:34
  • 🍴 일일 식단 평가

    일일평가 여섯번째날이에요 💖


    바쁜하루셨을텐데 좋은재료들로 하루를 꾸려주셔서 감사해요 💗

    점심은 양이 많지않은데
    저녁은 아무래도 공복이 길어져
    양이 많은 느낌이에요 ㅠ_ㅠ...!

    닭가슴살소세지를 뺀 양이 적당한 양일것같아요 💗

    그리고 이렇게 저녁이 늦어질때엔
    가볍게 계란2알과 우유를 챙기시는게
    위에도 부담이 덜하답니다 ❣️

    배변은 야채를 많이드시면 금새 좋아질거라 생각해요 🌸
    양배추와 팽이버섯이 아주 좋은 친구들이니 이용해보기로해요 😊💖


    다른날들보다 힘든 월요일 !
    너무나 수고하셨어요 💗
    오늘도 좋은밤 되셔요 🌙

    내일 아침 공복 체중을 재신뒤 업로드해주세요 💛
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정석
  • lovely쭌
  • 02.06 21:29
  • 저녁식단입니다~~~
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정석
  • lovely쭌
  • 02.06 21:29
  • 식판은 유아용 식판이에요~~~!!
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정석
  • lovely쭌
  • 02.06 10:34
  • 아침 두유!!
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