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[다신7기]▫6일차▫roseee🌹 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - am 1:30

☑️ 기상시간 - am 7:10

☑️ 근무시간 - am 9:00 - pm 7:00 (8시 식사완료!)

🍙 아침 -
am 7:30 사과1개, 우유 한잔
am 11:00 견과류 1봉지

🍙 점심 -
pm 1:00 된장찌개 5숟가락 + 밥1/3 + 나물반찬위주

🍙 저녁 -
pm 8:00 고구마2개, 두유1팩

▪ 수분 섭취량 - 1.5L

▪️ 활동량 - 너무 바쁘네요! 오늘하루ㅜㅜ

▫️ 하루 소감 -
오전근무 마치고 서울출장으로 저녁 먹자마자 바삐움직입니다! 오늘은 하루종일 일도 많아 정신없이 움직이고 머리쓸일이 많아 칼로리가 더 소모된거같아요ㅜ

일반식은 단체메뉴라 선택권이없었네여ㅜㅜ 찌개보다는 밑반찬 나물위주로 먹었습니다!

그리고 정말 죄송한데!! 내일 체중재는 날인데.. 제가 부산사람이라 서울출장가는데 체중계까지 들고갈수가없어요ㅜㅜ 체중재는것만 양해부탁드릴께요!!!!

먹고나서 늘 사진이 생각나네요! 오늘 피드백보고 사진 찍어야지! 결심했는데ㅜㅜ 사진도 꼭! 의식해서 찍어 올릴께요ㅜㅜ

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댓글리스트

다신친구

마릴린위너박지원
02.07 01:15
🍴 일일 식단 평가

안녕하세요, 'roseee'님 ! 🌸

체중에 대한 부분은
미리 기억하고 있을게요 ☺

이번엔 업로드하지마시고
편하게 9일차에 다른 리너분들과
함께 업로드 해주세요 👏🏻✨

일반식은 불가피한 항목이셨다하니
저도 터치하지 않겠지만

일반식을 식사하신만큼
물은 훨씬 많이 마시셨으면 해요 ✊🏻🌸

우리의 몸에서 염분을 배출해내기 위해
필요한 물의 양은 생각보다
많답니다 ! ☺

저녁식사가 늦으셨던건
너무 바쁘셔서 그러신건가요 ~ ?

중간 중간 식사를 챙기실 수
있는 여유도 없으셨던 것 같아요 😭

출간을 가시게 되면
더 많이 바쁘지 않을까 걱정이 되지만
그래도 휴대성있는 식품들 위주로
식사를 하시면 괜찮으실거에요 ✊🏻

파리바게트에서도 샐러드를 판매하고
편의점에서도 계란과 바나나
두유 견과류 등 다양한 식료품을
구비해두고 있으니까요 😉❤

또 외식을 하실때에
메뉴를 선택하실 수 있는 권한이 있으시다면
회 샤브샤브 육회 비빔밥 같은
우리가 남몰래 조절이 가능한
메뉴를 선정해보시는것도 좋으실 것 같아요 😌

고생 많으셨습니다 🌸

아침식사는 힘드시더라도 꼭 든든히 챙기세요 ! ✊🏻
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