view-top

  • 곱게자란향기·다신
  • 2017.02.07 07:29
  • 7
  • 1
  • 3
  • 2
  • 2
  • 13
  • 2
  • 1
  • 2
  • 1
  • 8
  • 11
  • 1
  • 2
  • 14
  • 7
💖[다신7기]ㆍ7일차ㆍ곱게자란향기💖 (완료)
☑️ 전날 취침시간 - 밤11시반

☑️ 기상시간 - 아침6시


🍙 아침

7시ㅡ씨리얼 우유 단호박 딸기 키위 호두

8시ㅡ아메리카노

11시ㅡ두유 계란1


🍙 점심

1시30분ㅡ단호박쉐이크 (바나나1/2 딸기3 )우유

3시30분ㅡ사과1/2

5시ㅡ페퍼민트


🍙 저녁

6시30분ㅡ닭가슴샐러드 (양상추 사과1/4 키위1
계란1/2 딸기2 새싹야채) 플레인요거트



▪ 수분 섭취량 - 물2리터 페퍼민트600ml

▪️ 활동량

9시30반ㅡ10시30반 파워스트레칭

11시ㅡ1시 등산걷기

저녁소화후 다신도전운동


▫️ 하루 소감

오전운동후 가까운산행을 잠시하게되서
가져간 계란과 두유로 간식시간가지고
시간이 어중간하고 배도그리고프지않아 단호박쉐이크로
점심을먹었어요
이젠 시간조절도 적절히하면서 미리식단도 계산하는 융통성도 갖게되었어요 흐흐^^
전날에 그담날 식단운동계획도 미리정해놓는답니다
즐거워요~요런 규칙적이되고자하는 노력이 기분좋습니당♡
  • 곱게자란향기
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
[다신7기] ▫️7일차▫️Dieter_n (완료)
9 125 Dieter_n

썸네일

+1
[다신7기] ▫️7일차▫️43.8kg향해 (완료)
4 130 민트다이어트

댓글타이틀

댓글 (12)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 곱게자란향기
  • 02.07 20:05
  • 마릴린위너고아라 옛썰ㅎ 위너님도 하루마무리 잘하시고 감사해요
    전 티비보며 다신운동 시작ㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.07 20:03
  • 좋아요 젓가락을 이용해 조절해 드시고 수분을 쭈욱 채워주시면 돼요💗
    내일도 화이팅 힘내셔요 ❣️
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 곱게자란향기
  • 02.07 20:00
  • 마릴린위너고아라 ㅋ넘즐겁게하고있어요 평생요런건 첨해봐요 늘고기사랑 맛집찾아가며 먹는즐거움이컷는데 진짜즐거운경험하고있어요
    비록7일이지만 넘뿌듯합니다
    참~낼은 중요모임이있어요
    외식은지금 아예하고있지않는데 낼은참석해야할자리라 샐러드랑고기위주로 소식을해야할듯합니다 지금껏잘해온거아까워서라도망칠수없으니ㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.07 19:33
  • 🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 일곱번째날 이에요 🍃


    식단이 너무 아름답네요 향기씨 💗
    알찬 식단이라 더욱 빛나보여요 !

    저를위한 멋진 풍경사진까지 너무나 감사해요🍃
    큰 선박을 좋아하는 건 어찌아시고 딱 취향저격의 사진을 보내주시다니 💗

    미리 계획을 세워놓고 계획을 하나 하나 달성해가는
    재미가 엄청나더라구요 💗

    아직도 다음날 외출을 하는날엔
    전날 미리 먹을 음식을 싸놓고 잠드는 버릇이 남아있답니다 🙈

    식단을 관리하며 더욱 즐거워하시는것 같아
    덩달아 기분이 좋아져요 💖


    일주일간 너무나 수고하셨어요 🌼
    남은날들도 열심히 달려가보아요 ✊🏻✨
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 곱게자란향기
  • 02.07 19:25
  • 저녁ㅡ신랑이 챙겨주고 술자리갔어요ㅋ
    밥준비다했는데 못먹고 나가게되서 미안하다고
    직접 준비해주고가네요
    덕분에 맛있게 차려주는 샐러드
    든든히 먹었답니다♡^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 곱게자란향기
  • 02.07 19:24
  • 오늘 주문한 사과가 도착했기에
    간식 사과1/2개
    아삭아삭좋아용^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 곱게자란향기
  • 02.07 19:23
  • 산행후 1시반점심이 늦어져서
    단호박 바나나반개 딸기가 들어간
    단호박쉐이크~♡
    배가고프지않았지만 거르지않고 챙겨줌
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 곱게자란향기
  • 02.07 19:21
  • 요건 산에서 내려옴서 위너님을위한 선물
    찰칵ㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 곱게자란향기
  • 02.07 19:20
  • 계란도함께♡
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 곱게자란향기
  • 02.07 19:20
  • 운동후 ㅡ계란1 두유하나
    산행계획이 잡혀서 12시점심시간이 지날듯하여 미리 두유하나 섭취
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글