지금 163cm에 64kg이에요 배가많이나오고 다리는 날씬한편이에요 얼굴살도쪄있어요ㅜ
이제 본격적으로 시작하려는데
제가 식단은 아침저녁으로 단백질 쉐이크 먹고 점심은 닭가슴살소세랑 현미밥먹고 간식은 바나나하나?? 가끔 쉐이크 안먹고 바나나하나랑계란두개 현미밥 조금 먹을때도있어요
운동 에어로빅 30분 플랭크 1분과 티파니 허리운동하고 있어요
근력운동은 이틀에 한번꼴로 하고 걷기 많이하려고 하는데
어떻게 더 하면 16kg를 뺄수가있을까요??? 6달이내에는 꼭 빼고싶고 50일은 제 바램이지만 좀 무리겟죠?ㅎㅎ
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