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  • minjjjjjj·초보
  • 2017.02.07 14:28
스피닝
담주부터 스피닝 시작할거에요~~~ㅋㅋㅋ 스피닝 효과 톡톡히 보신분 계신가요? ㅎㅎㅎ
  • minjjjjjj
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입문
  • 40댜짱
  • 02.09 20:38
  • 처음 체중 감량 할때 스피닝 으로 8키로 감량 했네요~
    워낙 고강도 운동이라 하체 힘딸리면 타는 중간에 휘청 거려요~
    저는 아침에 스피닝 하고 와서 저녁에는 집에서 스퀒트 했어요~
    100리터 달리기 를 1시간 한다고 샹각 하시면 되요~
    음악에 맞쳐서
    저는 스피닝 탄지 2년이 넘었네요~~
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