어흥숙희막 별건없어용 스트레칭하시고 ㅠㅠ 사이클 조절 4로해서30분타용 그럼 그 칼로리소모나오는거에 300좀 넘게나올거에용!! 그리고 덜덜이가서 허벅지좀 풀어주고ㅠㅠ 아프니까,, 러닝가서 첨에 스피드2로해서 그한발씩 쭉쭉 발로 밀면서 다리풀어주고 5.5 로 20분 하고 전 스피드8로 3분 뛰고 스피드4로 5분 걷고 나머지는 스피드 5.5로 채워요 한시간 ! 그리고 덜덜이 ㄱㄱ.. ㅎㅎㅎㅎㅋㅋㅋㅋㅋ허벅지 아픔..ㅠㅠㅠㅠ 그리고 다시자전거.. 사이클이 진짜 허리빡세우고 배에 힘빡주고 하니 어깨하고는 결리고뭉친거처럼 아프거든요ㅠㅠ? 근디 배에힘완전 드가더라고요ㅠㅠ 그케또 30분해요 그리고 다른분들한텐 별거 아닐수도 있지만 저한텐 진짜 개지옥 ㅠㅠㅠㅠ !!
초보
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