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02월 08일 (음식 238kcal, 운동 1340kcal)

168cm
62>>>60.5>>>60>>>59.2>>>59.2kg

ㅋㅋ순조롭다 했당..
그래도 다행인게 늘진않았넹
오늘 새벽에 인나자마자
운동하구 잰거지만..
어제 오후 심한 빈혈기가 있었구,
멍~한게 안먹어서 그런가싶어서
돼지고기김치찌개에 밥말아 먹었당~~
새로운 사실을 알았는데
돼김찌가 칼로리가 낮더랑!!
그냥김치찌개는 더더낮구,
밑반찬도 맛있어성 이것저것 먹었넹ㅠ
근육통이 있는데
전신마사지도 받구싶구,
찜방가서 지지고도싶구,
꿈도 안꾸고 한열시간 푹자고싶당~~ㅠ
아까 어떤 분 글을봤는데
6일금식하구
하루만 먹고싶은거 먹다가
3일금식으로 한다는데
대단하당..
나도 흔들리지 말아야짐!
요며칠은 악몽을 꾸진않았당~
살찌구나서 그냥 다예민해져서
꿈에서도 시달렸는뎅..
좋게 변하는거같넹~!
디데이까지 55kg이하로 만들면,
인증샷 올려야겠당ㅋㅋㅋ
과연~~~~~~~~ㅋㅋ

20151207 다이어리 일기상세

실패 1067kcal

238/800 kcal

1340/ 2969< kcal

아침식사238kcal(100.00%)

쌀밥 (1공기, 85g)	125kcal
돈육김치찌개 (1인분, 85g)	86kcal
두부조림 (1소접시, 10g)	11kcal
깍두기 (1인분, 10g)	4kcal
오뎅볶음 (1소접시, 11g)	12kcal

운동1,340kcal

하늘자전거 (30분)	180kcal
레그레이즈 (10분)	80kcal
크런치 (10분)	80kcal
스트레칭 (10분)	40kcal
싸이클 실내자전거 (30분)	270kcal
하늘자전거 (30분)	180kcal
줄넘기(시간) (20분)	240kcal
싸이클 실내자전거 (30분)	270kcal