☑️ 전날 취침시간 - 2시 30분
☑️ 기상시간 - 7시
🍙 아침 - x
🍙 점심 - 1시 반 샐러드 1개(드레싱x), 석류 음료 조금, 샐러드가게에서 준 요상한 빵
5시 닭꼬치에 있는 닭 한 조각
🍙 저녁 - 6시 45분 작은 호박고구마 2개, 소고기미역국 건더기, 몽쉘 그린티 2개, 더블비얀코 윗부분
▪ 수분 섭취량 - 2리터
▪️ 활동량 - 유산소 1시간 근력 30분
▫️ 하루 소감 - 어제 과자류 폭식해서 오늘 절제하려다가 역시나 저녁에 터졌네요ㅠㅠ 사실 어제 많이 먹어서 별로 배가 많이 고프진 않았는데 집에 당기는 음식이 있으면 절제를 못하는 것 같아요. 내일은 식단 계획표를 작성해서 먹으려고 합니다
다신친구
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