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  • 예쁜연이♥·정석
  • 2017.02.08 20:45
[다신7기] ▫️8일차▫️예쁜연이❤️️(완료)
[다신7기] ▫️8일차▫️예쁜연이❤️️(완료)

☑️ 전날 취침시간 - 12:30
☑️ 기상시간 - 8:00

🍙 아침 -
8:30 아메리카노 1잔, 닭가슴살(100g)
사과(259g)

10:30 한줌견과


🍙 점심 -
12:30 아메리카노, 고구마(230g)

2:30 한줌견과

4:30 고구마(100g),
아몬드브리즈 바나나(190ml)


🍙 저녁 -
6:30 아이스 아메리카노, 허니버터칩 1/2


▪ 수분 섭취량 - 커피로 1L
▪️ 활동량 - 실내사이클(보통속도) 1시간, 근력(마일리하체) 20분

▫️ 하루 소감 - 잘 참다가 저녁에 군것질해버렸다 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
  • 예쁜연이♥
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댓글 (3)

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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.08 21:00
  • ㅠ_ㅠ... 꼭 약속해요 우리 ✊🏻✨

    내일은 마지막까지 아름다운 식단으로 꾸려보아요 💖

    좋은밤되셔요 🌝
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정석
  • 예쁜연이♥
  • 02.08 20:59
  • 마릴린위너고아라 네 ㅠㅠㅠㅠㅠ 과자랑 군것질은 안되는걸로 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 ㅠㅠ 내일은 수분도 마니 먹을게요 ㅠㅠ 물도 오래 씹어서 먹어야되눈군요 ㅠㅠㅠㅠ
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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.08 20:55
  • 🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 여덟번째날이에요 💗


    우와 ~~ 간식까지 너무 잘 챙겨주셨어요 💗
    할뻔했는데 ... 😭😭😭

    허니버터칩이라니 ...ㅠㅠㅠㅠ

    연이씨 과자는 당의 결정체에요
    인공으로 만든 단맛이기에
    좋지않은 탄수화물이 가득 가득 하답니다💧

    과자는 정말 안돼요 ❣️

    내일 네시간식은 아몬드브리즈 바나나만
    드시거나 고구마만 드시고

    수분량은 훠얼씬 많이 채워보기로해요 !
    따스한 물을 씹어서 천천히 드시면
    포만감에도 엄청난 효과를 발휘하고
    감량에도 좋은 효과가 가득 할거에요 🌸


    오늘 하루도 수고하셨어요 💖

    💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛
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