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02월 08일 (음식 1183kcal, 운동 687kcal)
고도비만인데 잘챙겨 먹어서 속도가 더디네요 ㅠㅠ
하지만 PT쌤의 코치를 따라 열심히 하고 있어요~

20151207 다이어리 일기상세

성공 996kcal
1183/ 1790 kcal
687/ 298 kcal
아침식사255kcal(21.56%)
[허닭] 업그레이드 큐브 닭가슴살 (통현미맛) (1팩, 100g)
196kcal
양상추 (1인분, 50g)
5kcal
[청정원] 코울슬로 드레싱 (1회, 10g)
54kcal
점심식사604kcal(51.06%)
쌀밥 (1공기, 150g)
221kcal
제육볶음 (1인분, 60g)
114kcal
참나물무침 (1소접시, 30g)
10kcal
쥐포무침 (1소접시, 25g)
76kcal
잡채 (1인분, 50g)
95kcal
쇠고기미역국 (1인분, 100g)
88kcal
오후간식251kcal(21.22%)
[투썸플레이스]더블치즈 파니니 세트 (1회분, 91g)
251kcal
캐모마일차 (1잔, 110ml)
0kcal
저녁식사73kcal(6.17%)
구운계란 (1개, 45g)
73kcal
운동687kcal
싸이클 실내자전거 (60분)
300kcal
머신 레그익스텐션 (10분)
70kcal
라잉 레그 컬 (5분)
35kcal
와이드 스쿼트 (세트) (150회)
15kcal
데드리프트 (5분)
40kcal
스텝퍼 (20분)
120kcal
런닝머신 걷기 (30분)
107kcal
  • 동현맘민영
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