[다신7기] ▫️9일차▫️예쁜연이❤️️(완료)
☑️ 전날 취침시간 - 12:00
☑️ 기상시간 - 7:00
🍙 아침 -
8:30 아메리카노 1잔, 닭가슴살(100g)
사과(250g)
10:30 한줌견과
🍙 점심 -
12:30 아메리카노, 고구마(120g), 삶은계란
2:30 x
4:30 고구마(90g), 삶은계란,
아몬드브리즈 바나나(190ml)
🍙 저녁 -
6:00 고구마(110g)
▪ 수분 섭취량 - 커피로 1L
▪️ 활동량 - 실내사이클(보통속도) 1시간, 근력(마일리하체) 20분
▫️ 하루 소감 - 아직도 몸이 적응이 안 됐나보다... 너무 배고프다 ㅠㅠ 고구마라도 마니 먹었다.. ㅠㅠ 2키로빠진건.. 또 과식하면 금방 돌아갈 살인데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 휴... ㅠㅠ 뚱뚱해지기전에 관리해놨음 좋았을텐데 ㅜㅜ 하는 생각으로 가득입니다..
다신친구
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