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[다신7기] ▫️9일차▫️목표는50kg (완료)
☑️ 전날 취침시간 - 2월9일 am11시30분

☑️ 기상시간 - 2월9일 pm 5시

☑️ 근무시간 - 2월9일 pm11시~2월10일 am 9시
(식단은 am6시까지 마무리하겠습니다)



🍙 아침 - pm7시-계란후라이+현미밥+나물들 넣고 고추장없이 비빔밥 150g



🍙 점심 - 없음


🍙 저녁 - 없음



▪ 수분 섭취량 - 따뜻한물 수시로 2L이상

▪️ 활동량 - 없음


▫️ 하루 소감 - 개인사정상 신경쓸일이 있어서 신경이 곤두선 상태에서 식사를 챙겨서 그랬는지 아침먹은게 체한거 같아서 오늘은 꾸준히 뭘 챙겨먹기가 힘들것 같아요...약먹고 지금껏 따뜻한 보리차만 먹고 있습니다.
회복되는대로 식단 잘 챙기겠습니다..오늘은 아무것도 안먹는게 일단 좋을것 같아서 따뜻한 물로 수분보충만 하도록 할께요...




  • 목표는50kg!!
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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 목표는50kg!!
  • 02.10 18:18
  • 마릴린위너박지원 네~좋은말씀 감사드립니다...제가 생각보다 강하지 못했던 모양이예요~더 노력하겠습니다..수고가 많으세요..^^
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다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.10 15:53
  • 어머나 이를어째요 😭


    일은 잘 해결되셨나요 ?


    평가를 드리기에 애매한 상황인지라
    오늘 식단을 좀 더 신경써서 체크하겠습니다 !


    속상하신 일이 있다하더라도
    그 일로 인하여 내 몸을 망치는건
    좋은 선택은 아니에요,


    어떠한 상황에서도
    나자신에게는 엄격하고 이기적인 마음을
    가지셔야 거센 바람이 불더라도
    흔들리지도 무너지지도 않으실 수 있으니까요 ..


    수고하셨습니다 💧
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다신
  • 목표는50kg!!
  • 02.10 01:07
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