다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

[다신7기]*9일차*키168에몸무게49 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - 22시

☑️ 기상시간 - 8시30분

☑️ 근무시간 - 9시30분-19시

🍙 아침 -
9:30 출근길에 바나나 1개
11:30 귤1개

🍙 점심 -
12:30 병원밥 볶음밥 1/4공기, 단호박구이 작은토막 5개, 마파두부
15:30-18:00 검은콩두유 1개 계속 먹었어요

🍙 저녁 -
19:10 닭가슴살샐러드 오리엔탈드레싱 약간

▪ 수분 섭취량 - 2리터 *^^*

▪️ 활동량 - 하루종일 거의 서있었고 엘베안타고 계단을 이용했습니다

▫️ 하루 소감 -
점심먹기전에 1시간정도 배가고팠고 오후 5시쯤 배고팠어요 ㅠㅠ그래서급하게 물을 마셨어요 ㅋㅋ 내일은 운동도 조금 해보려고합니다 ㅎㅎ!

이전 다음글

댓글타이틀

댓글리스트

다신친구

마릴린위너박지원
02.10 02:26
🍴 일일 식단 평가

안녕하세요, '키168몸무게49'님 ! 💗

아직 신입이시기에 눈치가 많이보여
일반식을 드실 수 밖에 없는 상황이라
이야기 해주신 것 같은데, 맞지요 ! ? 🙈

그래도 전날 식단보다는 노력을 하려하심이
눈에 보여요 ~ ! 💪🏻🎉🎉

일반식을 조절하셔서 식사하시고
허기짐이 맴돈다면 간식으로 두유도 좋고
계란을 한개정도 드셔도 괜찮아요 ☺

대신 오늘처럼 저녁식사는
드레싱을 간소화한 샐러드로 드셔야겠지요 ✊🏻

저녁엔 탄수화물도 염분도
거의 없는 식사가 제일 좋아요 😉

그렇기에 바나나와 우유를 저녁에 드시는것도
괜찮은 선택이랍니다 🌸

아침식사는 좀 더 일찍일어나실 수 있다면
일어나셔서 체중조절용 씨리얼을 좀 드셔보세요 😌

훨씬 든든하실거고
아그작 아그작 씹어먹는 기분이 좋아
전날 배고픔을 참고 잠든 '나'에게 주는
보상의 의미로 딱 적잘한 식사라 생각해요 👍🏻

고생하셨습니다
점점 밟은 모습을 보여주시려 하는 것 같아
제가 다 기쁨이 샘솟아요 ! 😭💗💗

내일도 활기찬 하루 보내봐요 ! 💪🏻
답글쓰기