저는 목과 허리 디스크가 심합니다. 수술도 2차례 했구요. 수술 후에도 통증이 너무 심해서 병원에서 처방해준 마약성 진통제를 복용하고 있어요. 그런데 약을 복용하면서 변비가 심해졌어요. 그래서인지 체중이 부쩍 늘었어요. 1달만에 6kg나 쪘어요. ㅠㅠ 체중이 증가하니 자신감도 없어지고 스트레스만 심해집니다. 몸에 무리없이 적당한 운동법을 좀 알려주세요. 현재 재활치료와 약물치료를 병행하고 있습니다.
S0S0 희망을 버리면 절망과 불행이지만, 운동으로 극복하면, 새삶을 삽니다. 중년이된 지금 꾸준한 운동으로 20대의 어지간한 청년들보다 더 건강하고 몸도 좋아졌습니다. 무리하지 않는선에서 할수있는 운동부터 시작하세요. 질병과 병마도 운동에 대한 열정앞에는 아무것도 아닙니다. 힘내시구요. 화이팅입니다 ^^
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