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  • 루뿅·정석
  • 2017.02.09 23:04
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60일 후기
60일 동안 운동하고 나름대로 식이도 했어요!
키는 154-5고요. 몸무게 변화는 45.4-42.0-39.6 입니다!
운동은 다신운동이랑 강하나하체운동했어요.
식이는 30일 후기 작성하고나서부터 좀 더 열심히했어요.
한 달정도는 아침은 공복, 점심은 주로 고구마나 닭가슴살, 저녁은 일반식먹었습니다. 대신 다신에 매일 기록해서 칼로리 맞춰먹었어요!
그리고 일주일에 한 번은 보상데이가졌습니다!
  • 루뿅
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댓글 (46)

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댓글리스트

초보
  • sbbgshd
  • 02.15 00:09
  • 다이어트 열심히 해야겟어요ㅜ
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정석
  • JX!
  • 02.14 23:42
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 효경1
  • 02.14 22:32
  • 진짜 비율이 좋으세요 !!!!
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초보
  • jieun0326
  • 02.14 21:50
  • 우와 다리라인이 많이 정리되셨어요 ~~부럽네요ㅠ
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정석
  • 람율맘
  • 02.14 20:45
  • 부럽슴다
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지존
  • 나코코
  • 02.14 20:12
  • 와 정말 최고네요👍🏻
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지존
  • 두큰두큰꽁
  • 02.14 15:47
  • 역시 !저도 화이팅하고 가네요
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초보
  • 좔라1
  • 02.14 13:23
  • 와~ 40키로 대... 저는 초등학생때 이후로 한번도 보지못한 숫자... 그런데 39.6 !!!!
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초보
  • 디기덤덤
  • 02.13 10:07
  • 우와........식단부터 운동까지 저도 배워야겠어요....
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초보
  • youca
  • 02.13 00:24
  • 대단하시네요
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