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[다신7기] ▫️10일차▫️Crewsu(완료)

☑️ 전날 취침시간 - 0600오전

☑️ 기상시간 - 0230오후

☑️ 근무시간 - 05오후 12오전
업로드 완료 시간 한국시각 11일아침 10전후

🍙 아침 -
3시pm샐러드 계란후라이2개

간식
8시pm 대추야자열매 작은거2개. 드링킹요거트200미리

🍙 점심 -
9시 pm 칵테일새우 7개

11시 초코무스케익 작은것 반개

🍙 저녁 -
12시30 am랍스타 2쪽

아침5시취침

▪ 수분 섭취량 - 1300

▪️ 활동량 - 4시간 걷기에 준하는 일

▫️ 하루 소감 - 평소에 물을 너무 적게 마시는 것같아서 그나마 일하는 중에 1리터정도 의도해서 마셨습니다. 군것질을 너무 안하다 보니 단게 너무 먹고싶어서 케익도 한입먹고 음식 많은 곳에서 일하니 이것 저것 조금씩 집어먹어서 오늘은 평소보다 많이 먹은것 같습니다. 그리고 집에서 몸무게를 재어 보니 물인지 음식인지 다시51키로로 돌아가있더라구요. 다음날재어봐야알겠지만 몸무게가 늘었으면 다시 적게먹도록노력해야겠어요.

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다신친구

마릴린위너박지원
02.12 12:33
🍴일일식단평가

식단이 모두 완료된다면 제목을
수정에서 완료로 변경부탁드릴께요 !🙏

식사는 야채를 추가하셔서 더 드시는게
좋을 것 같고
소량이더라도 초코무스케익은
감량중 피하시는게 좋을 것 같아요 🌼

다이어트를 시도하기 전
드시고싶은 음식은 드시고 싶으신 시간에
자유로히 드셨기에 지금 우리가
이렇게 감량을 하기위해 노력하는거라 생각해요 💪🏻

견과류나 우유를 마시셔도 좋으니
메뉴를 조금 달리 해보세요,

야채양은 추가해주세요 !

평가가 늦어져 죄송합니다.
즐거운 주말 보내세요 ☺🌸
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