어제 헬스장 다녀온거 오늘 찍어요.
1월부터 헬스장 등록하고 다녔으나 오히려 몸무게
증가후 좌절하였다가 이번주부터 다시 화이팅입니다.
그래도 한달만에 체성분분석하였더니 몸무게가 체지방만 이키로 빠졌더라구요^^*
어제 트레이너 선생님과 상의후 당분간 근력운동 ㅡ팔굽혀펴기 스커트 플랭크 등근육펴기에만 집중하기로 하였습니다.
근육이 안생긴 이유가 단백질 부족이라고 운동후 골든타임 ㅡ사십오분이내 ㅡ섭취해줘야된다네요.
앞으로 두유랑 계란두개 싸들고 다닐 예정입니다.
아~ 새벽요가랑 방송댄스는 여전히 열심히 하고 있어요.
요가갈 시간이네요. 다들 화이팅입니다.^^
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