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  • 목표는50kg!!·다신
  • 2017.02.10 18:34
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[다신7기] ▫️10일차▫️목표는50kg (완료)
☑️ 전날 취침시간 - 2월10일 pm1시10분

☑️ 기상시간 - 2월10일 pm 6시

☑️ 근무시간 - 2월10일 pm11시~2월11일 am 9시
(식단은 am6시까지 마무리하겠습니다)



🍙 아침 - pm7시 따뜻한우유한잔
pm9시 삶은달걀2개,사과쥬스1팩



🍙 점심 - am 12시30분 요플레딸기100g
am 2시10분 다이어트도시락


🍙 저녁 - am5시 바나나1개,두유



▪ 수분 섭취량 - 2L정도 (평소보다조금적은듯)

▪️ 활동량 - 천천히달리기20분


▫️ 하루 소감 - 아직속이좋지않은지 우유를 따뜻하게 마셨는데도 계속 화장실을 ㅠㅠ
그래서 평소보다 자주 식사를 챙기지는 못한것같은 아쉬움이남아요..
그래도 거의 하루를 굶고 식사를 챙긴거라서 다른때같았으면 폭식을 했을텐데 절제도 하고 식습관이 많이좋아진것 같아서 괜찮았어요..
앞으로 더 열심히 해야겠다는 생각이 들어요..내일부터부터는 주말이라 약간 걱정이되네요ㅠㅠ
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 목표는50kg!!
  • 02.12 15:06
  • 마릴린위너박지원 우유 괜찮아요~그전날 체한것 때문에 안좋았던것 같아요^^앞으로 바나나는 물과 함께..두유는 간식으로...참고하겠습니다^^감사합니다^^
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다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.12 12:32
  • 🍴일일 식단 평가

    우유를 마시기 힘드시다면, 아몬드 브리즈라는 제품도
    괜찮아요 🙈



    두유나 아몬드브리즈로 대체해보시는건 어떠세요 ?



    바나나는 물과 같이 드시고,
    간식으로 두유를 추가하시는것도 괜찮을 것 같아요 💪🏻



    평가를 너무 늦게 작성하게 되었어요
    죄송합니다 😭💗



    주말 잘 보내고 계신가요 ?



    응원할께요 화이팅 화이팅 ! 🎉🎉
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다신
  • 목표는50kg!!
  • 02.11 10:54
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다신
  • 목표는50kg!!
  • 02.11 10:52
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