☑️ 전날 취침시간 - am 1:30
☑️ 기상시간 - am 7:10
☑️ 근무시간 - am 9:00 - pm 7:00 (5시 식사완료!)
🍙 아침 -
am 7:30 우유 한잔, 바나나 1개
am 10:00 견과류 1봉지
🍙 점심 -
pm 1:00 닭가슴살 샐러드
pm 3:00 사과1개
🍙 저녁 -
pm 6:00 고구마2개, 두유1팩
▪ 수분 섭취량 - 1.5L
▪️ 활동량 - 8시간 움직이는 근무, 지하철 2정거장 전 내려 걷기
▫️ 하루 소감 -
궁금한게있어요
이제 시간오버되서 올리면 아예 피드백안해주시는거예요??
😭😭😭
제 잘못도 있지만 아예 확인도 안해주시니 좀 그래서요ㅜㅜ
안해주신다해도 할말은 없지만요...
식단이 잡히기까지가 생각보다 시간이 오래걸리네요
못지킨 건 결국 어떤말을 해도 제 변명밖에 안되니까
변명하지 않고
앞으로 올리는 식단글로 보여드릴께요
오래걸려도 노력하고 있다는걸요
위너님 말 안듣는것도 절대 아니고 정말 하루하루 의식하면서 제상황에서 어떻게든 챙기려고 한다는거 조금만 알아주셨으면..
그러니 조금 더 도와주세요
다신친구
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