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  • Go44Go·초보
  • 2017.02.11 06:09
Q.플랭크 해보려고 하는데..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
플랭크로 복근 도전하려 합니다.

근데 궁금한게..
하루에 총 3세트를 한다 치면,

한 번에 연달아 하는게 좋을까요?
(플랭크1/휴식/플랭크2/휴식/플랭크3) 이렇게.

아니면 아침/점심/저녁으로 각 한세트 씩.

차이가 있을까요?
어떤게 더 효과적일까요.

그냥 갑자기 궁금하네요ㅎㅎ
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댓글 (5)

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댓글리스트

정석
  • 랜아이
  • 02.11 09:54
  • 연달아서합니다1분30초 3세트 휴식시간은20초 정도되는듯합니다 꾸준히함 좋아요~^^
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지존
  • laily
  • 02.11 08:26
  • 세트당 휴식시간 30초이내로 가지고 연달아서 하는게 좋아요
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공감 1 신고 0
정석
  • zooyoo
  • 02.11 07:54
  • 플랭크는 연달아서하는게
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 02.11 07:38
  • 저도 연달아에 한표
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공감 2 신고 0
초보
  • Hoo!!
  • 02.11 07:31
  • 플랭크는 보통 1분~2분 사이에 하기 때문에 연달아서 하는게 더 효과적이지 않을까요?
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